Formation : Mieux-être au travail

Se mobiliser pour accroître son bien-être au quotidien

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Concilier vie pro et vie perso
    PREMIER JOUR

    Identifier ses différents rôles

    • Le poids de ma vie pro
    • Le cloisonnement nécessaire
    INNOV'ATOUT : Le radar de mes vies

    Réussir à prendre de la hauteur

    • Les sas de décompression
    • L'équilibre entre mes rôles
    INSTANT'DECLIC : Analyse de mon agenda
    Validation : Ma réorganisation
  • 2 S'organiser dans la sérénité
    PREMIER JOUR

    Canaliser la pression de l'urgence

    • Le piège de l'hyper-disponibilité
    • La fin du mode urgence
    OUTIL-CLE : La matrice des 4 temps

    Passer du temps subi au temps choisi

    • La planification souple et dynamique
    • Le principe de la limite
    ACTION : Mes deux engagements
    Validation : Ancrage des acquis
  • 3 Anticiper et réguler le stress
    DEUXIEME JOUR

    Faire face aux séquences de stress

    • Mes stresseurs professionnels
    • Du ressenti à l'action
    INNOV'ATOUT : Le modèle PASOBA

    Reconfigurer ses réflexes

    • Les perceptions positives
    • L'information des émotions
    OUTIL-CLE : La méthode des scénarii
    Validation : Mon programme anti-stress
  • 4 Entretenir de bonnes relations
    DEUXIEME JOUR

    S'ouvrir à l'autre

    • Les logiques relationnelles
    • Le jeu des perceptions projectives
    TEST : Mon autodiagnostic

    Se comprendre et coopérer

    • Les 5 comportements à bannir
    • Les attitudes positives
    INSTANT'DECLIC : Le jeu de la coopération
    Validation : Communiquer positivement
  • 5 Mobiliser et préserver son énergie
    DEUXIEME JOUR

    Recherche les "best practices"

    • L'optimisation des tâches
    • Ergonomie et confort
    ACTION : Du management au ménagement

    Adopter une stratégie selon l'énergie

    • Micro-relaxation et chronobiologie
    • L'équilibre besoin-ressources
    INSTANT'DECLIC : Le secret de la productivité
    Validation : Grand Quiz
2 jours
nos tarifs INTER e.start + 2 jours + e.coach

Nos offres préférentielles

Offres réservées à plusieurs participants à une même session de formation ou à 1 participant inscrit à plusieurs formations de 2 jours.

à une même session

Cette formation est accessible : Tous les collaborateurs de l'entreprise souhaitant optimiser leurs perceptions, leurs relations et leur organisation pour optimiser leur qualité de vie au travail


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Où et quand suivre la formation Mieux-être au travail ?

novembre
2018
Paris 28-29