Formation : 100% digital - Intelligence émotionnelle

Améliorer la qualité des relations de travail en maîtrisant ses émotions

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Classe virtuelle 2h - L'intelligence émotionnelle
    PREMIER JOUR

    Réaliser l'autodiagnostic de son intelligence émotionnelle

    • Mes forces et mes axes de progrès
    • Le quotient émotionnel
    AUTODIAGNOSTIC : Test de IE

    Connaître les composantes de l'intelligence émotionnelle

    • Les 5 composantes de l'IE
    • Les aptitudes clés
    QUESTIONNEMENT en intelligence collective
    Validation : Cartographie de mon IE
  • 2 Classe virtuelle 2h - Décrypter le langage des émotions
    PREMIER JOUR

    Ecouter l'émotion

    • La palette des émotions
    • Nommer l'émotion
    INSTANT'DECLIC : Le pattern émotionnel

    Comprendre le fonctionnement de l'émotion

    • L'interface entre notre corps et notre cerveau
    • Le message de l'émotion : le besoin
    JEU EN BINOME : Quel est le message sous jacent ?
    Validation : Quiz
  • 3 Classe virtuelle 2h - Réguler ses émotions fortes
    DEUXIEME JOUR

    Rétablir l'équilibre émotionnel

    • Le ressourcement
    • La respiration
    INNOV'ATOUT : Mes actions relax

    Développer sa flexibilité mentale

    • La dissociation
    • Les pensées réalistes
    INSTANT'DECLIC : Le pilotage de sa pensée
    Validation : Mon plan d'action
  • 4 Classe virtuelle 2h - Développer son empathie
    DEUXIEME JOUR

    Passer de l'émotion à l'action adaptée

    • L'attitude empathique, sympathique...
    • La préparation à la rencontre
    ACTION : Mise en situation

    Développer l'écoute empathique

    • Les conditions d'une écoute empathique
    • De l'expression de l'émotion au service de la relation
    OUTIL-CLE : L'OSBD
    Validation : Jeux des émotions / actions
  • 5 Classe virtuelle 2h - Interagir avec intelligence émotionnelle
    DEUXIEME JOUR

    Développer des relations constructives

    • Le comportement assertif
    • Le "parler vrai"
    OUTIL-CLE : DESC

    S'entraîner au quotidien

    • Mes modèles et sources d'inspiration
    • Mon plan d'actions personnalisé
    INSTANT'DECLIC : La technique des petits pas
    Validation : Co-challenge
12 heures
notre tarif e.start + 12h à distance + e.coach

Où et quand suivre la formation 100% digital - Intelligence émotionnelle ?

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2020
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2020
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2020