Formation : Gestion du stress

Anticiper et réguler durablement le stress au travail

4.5 / 5 (85 avis)

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Diagnostiquer son stress
    PREMIER JOUR

    Evaluer son niveau de stress

    • Quel stressé êtes-vous ?
    • Les 3 attitudes face à la pression
    TEST DE PROFIL : Le stress et vous

    Définir le stress

    • Le SGA
    • Stress négatif ou pression positive ?
    OUTIL-CLE : La définition du stress
    Validation : Synthèse des outils de diagnostic
  • 2 Analyser son comportement sous pression
    PREMIER JOUR

    Reconnaître ses défenses

    • Les 5 drivers
    • Leurs antidotes pratiques
    TEST DE PROFIL : "Les petites voix"

    Identifier ses déclencheurs de stress

    • Le modèle de Karasek
    • Les stresseurs en environnement professionnel
    INSTANT'DECLIC : Mes facteurs et modérateurs de stress
    Validation : Quiz - Ancrage des acquis
  • 3 Modifier sa perception de la situation
    DEUXIEME JOUR

    Comprendre le rôle de ses besoins

    • Auto-évaluation des besoins professionnels
    • Les 3 types de priorités
    ACTION : Création de la carte mentale de sa fonction

    Faire face à la séquence de stress

    • Méthodologie d'analyse de problème : le PASOBA
    • Le recadrage de contexte
    FEED-BACK personnalisé : Faire face à la séquence de stress
    Validation : Quiz - ancrage des acquis
  • 4 Maîtriser et garder le contrôle
    DEUXIEME JOUR

    S'organiser pour ne plus subir

    • La maîtrise de son temps
    • Les 11 principes pour planifier
    INSTANT'DECLIC : S'organiser pour ne plus subir

    Echanger et positiver

    • Le jeu de l'intention positive
    • Méthode pour dire et construire : l'OSBD
    INNOV'ATOUT : Les petites phrases pour dire "non"
    Validation : Séquence vrai/faux
  • 5 Anticiper et prévenir le stress
    DEUXIEME JOUR

    Trouver des ressources au quotidien

    • La méthode des scénarii
    • Méthodes de relaxation pratique
    INSTANT'DECLIC : Penser le futur pour agir dans le présent

    Construire dans la durée

    • Le programme Anti-stress
    • Le list-making
    OUTIL-CLE : Les 5 "R"
    Validation : Co-challenge
2 jours
nos tarifs INTER e.start + 2 jours + e.coach

Nos offres préférentielles

Offres réservées à plusieurs participants à une même session de formation ou à 1 participant inscrit à plusieurs formations de 2 jours.

à une même session

Cette formation est accessible : aux salariés, collaborateurs souhaitant acquérir les techniques de gestion du stress pour faire face à la pression, et prendre du recul.


Ces formations peuvent aussi vous intéresser

Où et quand suivre la formation Gestion du stress ?

juin
2019
juillet
2019
août
2019
septembre
2019
octobre
2019
novembre
2019
décembre
2019
Paris - 17-18 - 12-13 8-9 21-22 18-19
Bordeaux - 17-18 - - 8-9 - 16-17
Lille - 17-18 - - 8-9 - 18-19
Lyon - 17-18 - - 8-9 - 18-19
Marseille - 17-18 - - 8-9 - -
Strasbourg - 17-18 - - 8-9 - -
Toulouse - 17-18 - - 8-9 - 16-17

85 avis pour la formation Gestion du stress

5.0 / 5

Une formation rythmée et bien structurée, utile sur le plan professionnel et personnel. Programme efficace et correspondant à mes attentes.

Lison recommande cette formation
5.0 / 5

Très bonne formation enrichissante et bénéfique. De bons échanges et dialogues, des cas pratiques qui m'ont permis de m'évaluer et de comprendre les origines de mon stress et une bonne formatrice.

David recommande cette formation
5.0 / 5

Très bonne animatrice à l'écoute, souriante qui donne de bons conseils et sait rassurer les participants.Formation intéressante, pertinente et complète. J'ai énormément appris. J'espère avoir l'opportunité de participer à d'autres formations de ce type.

Vanessa recommande cette formation
5.0 / 5

Très bien ! Formation satisfaisante et interactive.

Pierre recommande cette formation
5.0 / 5

Super rien à dire, très bonne formation qualificative et ludique, beaucoup de méthodes simples et pratiques pour la vie professionnelle comme pour la vie personnelle. Je recommande !!!

Cyrille recommande cette formation
5.0 / 5

Participative, enrichissante. Beaucoup d'échanges et de partage d'expériences. Bonne alternance des exercices. Bon rythme.

Isabelle recommande cette formation
4.4 / 5

Motiver, rassurer. Super formation durant laquelle j'ai appris beaucoup avec une super formatrice. Je recommande. Merci Isabelle pour ces deux jours de stage.

Fathia recommande cette formation
5.0 / 5

Merci Isabelle pour cette formation, la façon dont vous l'avez menée et au niveau humain, du contact qui est passé tout de suite, Quelle mémoire fabuleuse et concision !! Formation excellente et enrichissante. C'est la première fois que je participe à une formation de ce type et je suis emballée par la pertinence et le niveau des sujets abordés. J'avais hâte de revenir aujourd'hui et d'avancer, d'apprendre. Aussi, je me suis sentie écoutée et épaulée. Nous avons partagé moments assez forts

Bérengère recommande cette formation
5.0 / 5

J'ai été très touchée par nos échanges. Formation surprenante à un rythme très bon. J'ai beaucoup apprécié le contenu, l'échange avec le groupe et la confiance que nous avons eu. Cela apporte énormément personnellement.

Marie recommande cette formation
4.4 / 5

Intéressante et enrichissante. Beaucoup d'échanges et de remise en question pour pouvoir relativiser et faire en sorte de mettre en place les outils apportés. Formation très utile qui me fait prendre conscience de la compléter par d'autres formations comme la gestion du temps.

Dorothée recommande cette formation