Incontournables

Formation Gestion du stress et des émotions au travail

Garder le contrôle de ses émotions en situation de stress et de tension au travail

4.7/5 ( 64 avis)
Anciennement formation CSPDOCENDI
Session garantie 2 jours Présentiel Fondamentaux
tealium

La formation « Gestion du stress et des émotions au travail» vous donnera les clés pour identifier les facteurs de stress et sources d'émotions positives, gérer les situations conflictuelles et trouver la sérénité au quotidien.

Objectifs pédagogiques

Expliquer le lien entre stress et émotionIdentifier les facteurs de stress et sources d’émotions positivesRéguler ses émotionsGérer les situations conflictuellesTrouver la sérénité au quotidien

Programme de la formation

Engagement

Vous vous engagez dans votre formation.Connectez-vous sur votre espace participant pour compléter votre questionnaire préparatoire et démarrer votre parcours : quiz le "saviez-vous ?", vidéo, auto-positionnement. Votre formateur reçoit vos objectifs de progrès.
Expliquer le lien entre stress et émotion

Définir le stress

Les origines du stressLes différentes formes de stress
  • Instant déclic : un mécanisme naturel et vital

S’approprier le mécanisme pensée émotion action

L’émotion cachée derrière le stressLes contours de la peur
  • Instant déclic : stress et émotion, deux alliés pour passer à l’action
Validation : mon « profil stress » et pistes d’action
Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives

Identifier les facteurs de stress

Le stress au travailLes principales sources de stress
  • Outil-clé : le modèle Karasek

Activer ses sources de motivation au quotidien

Émotion, force et sensCe que je peux améliorer
  • Instant déclic : mes activités « vocations »
Validation : plan d’action
Réguler ses émotions

Utiliser ses émotions

4 étapes pour maîtriser ses émotionsDe l’émotion à l’action
  • Action : co-coaching émotion/action

Faire face aux jeux psychologiques

Le triangle de KarpmanLa posture adulte
  • Instant déclic : acteur et partie prenante
Validation : mise en situation
Gérer les situations conflictuelles

Objectiver la situation de conflit

Les 9 étapes vers le conflitL'expression de ses émotions et besoins
  • Outil-clé : la communication non violente avec la méthode OSBD

S’affirmer sereinement

Le comportement assertifLes positions de vie
  • Action : jeux de rôles
Validation : analyse de situation
Trouver la sérénité au quotidien

Prévenir le stress

La respirationLe « self-care » au quotidien
  • Action : création de son kit « self-care »

Nourrir les émotions positives

La stimulation des émotions positivesLe pouvoir de la gratitude
  • Action : ma check-list bonnes pratiques
Validation : co-challenge

Transfert

Votre parcours de formation se poursuit sur votre espace participant.
Connectez-vous pour accéder aux ressources, auto-évaluer vos compétences acquises pendant votre formation, mettez en œuvre vos engagements dans votre contexte professionnel et bénéficiez du soutien de votre formateur via les coups de pouce.

À qui s’adresse cette formation ?

Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire

Moyens pédagogiques

Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétencesAcquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentationApprentissage collaboratif lors des moments synchronesParcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfertFormation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements

Satisfaction et Evaluation

L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF ServiceA froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travailSuivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation

Parmi nos formateurs

  • Karine Blanco

    Formatrice - Consultante certifiée RNCP

    Titulaire d'un MBA Travel management & Leisure, et formatrice consultante certifiée depuis 2018, elle est formatrice chez Lefebvre Dalloz depuis 2019. Ses domaines d'expertise sont la communication, le développement personnel, la créativité et la pédagogie - formation de formateurs. Karine s'appuie sur sa double expertise formation et événement pour concevoir et animer des des expériences apprenantes collectives, vivantes et créatives !

  • Jocelyne Bedu

    Jocelyne Bedu a dirigé des équipes avant de se consacrer à la formation et au développement personnel. Sa bienveillance, son écoute et sa pratique du théâtre aident les participants à retrouver confiance en eux, à construire leur leadership et à améliorer leur communication.

Financement de la formation

Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :

Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, le coaching, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…

Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.

L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement. Suite à la réforme de la formation 2018, les missions des OPCO vont être redéfinies d’ici 2021.

N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.

Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.

Vos avis sur la formation

4.7/5
64 avis de consommateurs
15/02/2024

PerformantAgréableCompler

FLEUR K.
15/02/2024

Formation très pertinente, enrichissante et parfaitement adaptée au monde professionnel.

MARION M.
18/02/2024

La formatrice était excellente, le temps est passé rapidement et j'en garde plein de tips et d'astuces pour comprendre et améliorer mon stress

ANNE CLAUDE C.
09/12/2023

Excellente formation qui donne des outils concrets pour mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien

PAUL S.
05/12/2023

Stéphanie particulièrement

ESTELLE W.
05/12/2023

Formatrice très à l'écoute. Stéphanie est dynamique, bienveillante et à l'écoute.

MARIE CHRISTINE O.
05/12/2023

Sur la convocation du participant, merci d'ajouter les moyens pour se rendre sur le lieu de la formation tels n° ligne de bus, tramway, metro et le nom de l'arrêt, et/ou préciser si un parking (voiture/vélo) est accessible (gratuit ou payant), pour la pause méridienne, préciser si un repas est inclus ou non.

ANNE PATRICIA C.
05/12/2023

RAS, tout été superbe

ANTOINE V.
05/12/2023

Locaux au top, équipe Lefebvre sur place très agréable.

ASSIRA B.
05/12/2023

Très bonne organisation,Locaux très agréable,Formatrice géniale

Alice B.
05/12/2023

le futur me dira si cette formation est bénéfique .

ALAIN D.
05/12/2023

Notre formatrice Sophie Machot a été très chaleureuse, bienveillante et très professionnelle pendant toute la formation. Elle a su écouter chacun afin de trouver des solutions et des clés personnelles qui nous permettront de gérer notre stress, nos émotions et aborder plus sereinement nos difficultés.

NATHALIE P.
05/12/2023

Parfait

PIERRE L.
09/02/2024

Formation très intéressante, je recommande!Le contenu et l'animation de la formation sont pertinents, impactant, vivant et concret.Contenu avec des exercices, des jeux de rôles, du partage de chaque expérience.Cela change des nombreuses slides habituelles...

LINDA V.
24/10/2023

Cette formation m'a aidé à comprendre les processus de stress et les actions à mettre en place pour le minimiser

MARIE CLAUDE L.
24/10/2023

Merci à notre formatrice Karine pour cette formation de haut niveau avec beaucoup d'exercices pratiques et concrets

CLAUDE S.
24/10/2023

rien a dire. Formatrice (Karine) au top. !!! : )

STEPHANE M.
24/10/2023

Contenu répondant aux attentes et excellente animatrice créant une bonne dynamique de groupe

HUBERT D.
29/11/2023

La formation s'est très bien passée avec une formatrice très professionnelle

ARNAUD L.
22/09/2023

Très bien, formation adaptée et très bien animée, répondant aux questions de chacun et en s'adaptant aux besoins de tous

VIRGINIE S.
22/09/2023

Formation très constructive et intuitive

MIRELLA M.
22/09/2023

Très bonne organisation

ARNAUD M.
27/06/2023

Une meilleur gestion de l'attribution des salles de cours

PHILIPPE T.
27/06/2023

Formation réalisée dans la bonne humeur avec beaucoup de bienveillance de la part du formateur et du groupe

SYLVIE M.
31/03/2023

L'accès au lieu de formation met un peu de stress (La Défense) mais une fois arrivé les salles sont très agréable. Il faudrait une fontaine à eau dans les salles de cours. La zone "campus" est très bien mais oblige a se déplacer pour un verre d'eau.Organisation et animatrice de la formation très bien

CORINNE P.
31/03/2023

Alice est une coach bienveillante, incroyablement professionnelle et talentueuse, qui adapte son discours avec une aisance épatante, en fonction de n'importe quel interlocuteur. Elle sait parfaitement tenir son programme qui est très complet.

PERRINE B.
31/03/2023

Excellentes conditions en terme de réception du "client" et de contenu de la formation

HELENE M.
01/12/2022

Très bon accueil, formatrice dynamique et sympathique, un peu nombreux dans la formation

CLAIRE B.
01/12/2022

très bon accueil; le salon d'attente est très sympa

BRUNO M.
01/12/2022

Accueil dans les locaux :- Point détente aux étages afin d'éviter d'engorger le rdc et l'acceuil- Propreté et fonctionnalité des WC (hommes) du 3ème étageUtilisation des espaces :- Manque de box ou petites salles facilitant le travail en sous-groupe

LOIC L.
01/12/2022

Notre formatrice Alice, était très à l'écoute, et m'a donné des pistes utiles à ma gestion du stress et de mes émotions.J'ai passé 2 jours agréables et je repars forte de cette remise en confiance.

FLORENCE S.
01/12/2022

La formation était très adaptée à mes besoins, et la formatrice était très compétente.

NATHALIE M.
23/10/2022

Super formation, formatrice très à l'écoute, groupe hyper sympa... J'ai appris plein de choses !

ALEXANDRA F.
23/10/2022

Cette formation était très utile, et menée par une formatrice qui maitrise son sujet et qui a su partager ses compétences.

CAROLINE L.
23/10/2022

Formation réconfortante.

CHRISTOPHE B.
23/10/2022

Merci pour la réactivité de l'intervenante à mes demandes et pour la proposition de suivi sur les actions à engager.

OLIVIER L.
27/10/2022

Expérience de formation riche en partages et témoignages ainsi qu'en concepts et mises en pratiques. Peut-être un peu long sur la fin.

MOULOUD M.
23/09/2022

Changez rien c'est top

anonymous a.
23/09/2022

Formation hyper riche avec de nombreux échanges !

anonymous a.
23/09/2022

Très bonne formation, très bonne pédagogie, formatrice compétente et agréable, juste une petite suggestion : certains exercices pourraient être un peu plus "digitalisés" plutôt que d'utiliser des post-it et un paperboard....

anonymous a.
23/09/2022

Lieu très facile à trouver, proche du métro.Hall avec fauteuil de massage, thé/café/gâteaux à disposition.Agents d'accueil très agréables.

anonymous a.
23/09/2022

Très bien

anonymous a.
23/09/2022

très bon accueil

anonymous a.
26/06/2022

Bonjour, Très bel établissement, accueillant et bien situé. Il est toutefois dommage que la climatisation ne soit prévue que dans la salle de détente et non dans les salles de formation où l'on passe plus de 7h assis. Pendant ces 2 jours de forte chaleur, très difficile de rester concentrée.Il serait vraiment très utile que cette formation dure 3 jours afin d'approfondir et mettre en pratique certains sujets plus complexes que d'autres

anonymous a.
26/06/2022

Bien reçu, prestation annexe super ( café ,gâteau, jus à disposition gratuitement)

anonymous a.
26/06/2022

Compte tenu du prix payé, il me semble anormal de faire des cours dans des salles à 35 degrés, avec des ordinateurs qui ne fonctionnent pas ou très mal, et sans support technique pour éviter au formateur de trouver la solution.Il a fallut redémarrer 'ordi un nombre incalculable de fois, et projeter des Visio se révélait quasi impossible!Le repas le premier jour était vraiment de mauvaise qualité.

anonymous a.
26/06/2022

Bonne formation mais qui ne se démarque pas de celles proposées par vos concurrents (comme CEGOS par ex).

anonymous a.
26/06/2022

Un seul mauvais point. J'ai eu un retard et n'ai pas trouvé comment le signaler (pas de numéro de téléphone sur la convocation).

anonymous a.
26/06/2022

accueil et formateur tout à fait satisfaisant

anonymous a.
26/06/2022

Formatrice très motivante et compréhensive, je recommande chaudement cette formation.

anonymous a.
23/06/2022

J'ai trouvé l'intervenante très professionnelle et de qualité.

anonymous a.
18/03/2022

bonne infrastructure - bon intervenant et bon accueil

anonymous a.
18/03/2022

C'est parfait

anonymous a.
18/03/2022

Gloablement positif. Concernant l'organisation _ la liste des hotels n'était pas à jour, c'est un plus, mais quitte à le faire autant être juste (ex hotel Bloum). _ le restaurant pour le 1er jour, une liste des plats était proposée, pour que chacun choisisse, certains noms de plats m'étaient inconnus (restaurant de spécialités grecques a priori), difficile de choisir quand on ne connait pas. _ le pass sanitaire il n'était pas précisé s'il était obligatoire ou non, j'ai du poser la question (pas nécessaire pour la formation en elle même, par contre pour le restaurant le midi, oui, donc indirectement obligatoire) _ l'accès difficile de trouver sur internet où se situe le métro par rapport au centre, bonne surprise en arrivant, la ligne 12 débouche en face mais en repartant, on ne peut pas passer par cette bouche qui n'est qu'une sortie. Heureusement qu'il y avait un abribus pas loin avec l'indication du métro. Ce serait un plus de le préciser pour les non Parisiens. Concernant le contenu comme évoqué avec la formatrice, je m'attendais à plus "d'outils, de trucs et astuces, de listes"..., de choses concrètes immédiatement utilisables. Par ailleurs, une présentation de la formatrice (parcours...) aurait été bienvenu avec le programme de la formation.

anonymous a.
18/03/2022

voir commentaires par thèmes

anonymous a.
18/03/2022

Formatrice passionnée & passionnante

anonymous a.
18/03/2022

ras

anonymous a.
18/03/2022

le présentiel aurait été plus adapté sur cette thématique

anonymous a.
18/03/2022

Très bonne formation et tout à fait adaptée à ma demande. Formatrice agréable et qui maîtrise bien son sujet.

anonymous a.
18/03/2022

Excellent cadre pour se former.

anonymous a.
18/03/2022

Je suis satisfaite de la formation, ces deux jours m'ont aidé à gérer mon stress.

anonymous a.
18/03/2022

Les formations en développement personnel sont plus enrichissantes en petits groupes (6 personnes max) et souvent trop courtes, car la qualité des animateurs est indéniable.

anonymous a.
18/03/2022

Nous étions un bon petit groupe mais trop de la même entreprise (Groupe ADP). C'est perturbant surtout pour Alice, la (super) formatrice

anonymous a.
18/03/2022

j'ai été très satisfaite du dynamisme et du sourire d'Alice notre coach bénéfique pour l'ensemble du groupe

anonymous a.

FAQ

Quels sont les avantages d'une formation gestion des émotions au travail ?

Dans le cadre des relations professionnelles, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne manière d’exprimer ses besoins et ses émotions. Pourtant, la création d’un environnement de travail positif favorise la concentration et l'efficacité des collaborateurs.

Pour aider les collaborateurs qui font face à une situation stressante, qui souhaitent mieux maîtriser leurs émotions ou qui sont confrontés à des changements importants, Lefebvre Dalloz Compétences propose une formation en gestion des émotions. Dispensée par des intervenants bienveillants et à l’écoute de vos problématiques, cette formation a pour objectif de vous aider à comprendre les mécanismes du stress et vous permet de réguler vos émotions.

Grâce à cette formation, vous parvenez à diminuer le stress et les tensions au travail. Vous apprenez à communiquer plus efficacement avec les membres de votre équipe et développez un état d’esprit plus positif. Ce nouvel environnement de travail, plus serein, favorise la productivité et augmente la performance des collaborateurs.

Quels sont les outils pratiques enseignés lors de la formation gestion des émotions ?

Au cours de la formation en gestion des émotions et du stress proposée par Lefebvre Dalloz Compétences, les candidats découvrent des outils efficaces pour gérer leurs émotions au travail. Simples et pratiques à mettre en œuvre, ces outils peuvent être utilisés à n’importe quel moment pour garder le contrôle face à une situation stressante.

Le modèle Karasek est un outil de mesure du stress professionnel, fréquemment utilisé dans les entreprises pour veiller au bien-être des collaborateurs. Il permet d’évaluer :

  • L’intensité de la demande psychologique à laquelle un collaborateur est soumis ;
  • La latitude décisionnelle dont il dispose, au regard de ses compétences et de son autonomie ;
  • Le soutien social qu’il reçoit, par sa hiérarchie ou par ses collègues.

La formation en gestion des émotions propose également des outils utiles pour prévenir et gérer des situations conflictuelles. C’est le cas notamment de la méthode OSBD (Observation, Sentiments, Besoins et Demande). Cet outil de communication non-violente permet d’exprimer ses émotions et ses besoins en évitant les conflits. Vous parvenez ainsi à communiquer efficacement avec votre manager et vos collaborateurs tout en diminuant les tensions.

Pourquoi suivre une formation sur la gestion du stress et des émotions ?

La formation gestion du stress de Lefebvre Dalloz Compétences s'adresse à toutes les personnes qui éprouvent des difficultés face à des situations conflictuelles et qui souhaitent apprendre à gérer et à canaliser leur stress. Grâce à la formation gestion du stress, vous découvrez comment identifier vos émotions limitantes ou négatives, afin de retrouver la sérénité et le contrôle.

L'objectif de cette formation est de comprendre la nature et l'origine de votre stress et de développer votre intelligence émotionnelle. Avec l'aide de votre formateur et des autres participants, vous étudiez les facteurs de stress et apprenez à prendre du recul face à des difficultés. Vous prenez le contrôle de votre respiration et de vos ressentis pour mieux gérer votre stress. Ainsi, vous régulez mieux vos émotions au travail et dans votre vie privée et découvrez comment les utiliser de manière positive.

Quels sont les moyens pédagogiques déployés lors de la formation gestion du stress et des émotions ?

La formation sur la gestion du stress et des émotions de Lefebvre Dalloz Compétences s'appuie sur des méthodes issues du développement personnel. Elle privilégie les expériences apprenantes collectives, ainsi que les exercices et les mises en situation pour vous aider à prendre du recul face à vos émotions.

Tous les formateurs chez Lefebvre Dalloz Compétences sont des experts de la gestion du stress et des émotions. Ils vous aident à mieux comprendre les origines de votre stress grâce à un questionnaire préparatoire à la formation. Ils vous proposent des jeux de rôle ludiques et participatifs. Ils vous montrent comment utiliser le modèle de Karasek pour analyser votre stress au travail. Ils vous accompagnent afin d'identifier vos leviers d'action pour mieux gérer vos émotions. Grâce à cette formation, vous parviendrez à maîtriser votre stress dans votre vie professionnelle comme dans votre vie personnelle. Vous serez ainsi plus serein au quotidien.

Quels sont les professionnels concernés par une formation en gestion du stress au travail ?

Quel que soit le secteur d’activité ou le poste exercé, pour de nombreuses personnes, le stress et l'anxiété représentent des problématiques majeures dans le cadre de leur activité professionnelle. Elles sont généralement sources de situations conflictuelles, de perte de motivation et d’efficacité, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur le travail et le moral des autres collaborateurs, mais aussi sur les résultats de l’entreprise. Néanmoins, il existe des formations adaptées pour apprendre à contrôler ses émotions et à diminuer le stress au travail.

Lefebvre Dalloz Compétences offre ainsi la possibilité à toutes les personnes en situation de stress ou confrontées à des changements importants de suivre une formation en gestion du stress au travail.

L'objectif de cette formation est de permettre aux professionnels sujets à l'anxiété de se libérer de leur stress, de se sentir bien dans leur environnement de travail et de gagner en productivité.

Comment une formation en gestion du stress au travail peut-elle m'aider à gérer mon stress une fois de retour au travail ?

Au cours d’une formation en gestion du stress au travail, les participants découvrent des techniques et des méthodes efficaces pour lutter contre l’anxiété, mais aussi pour mieux gérer les situations conflictuelles en entreprise.

Pour aider les professionnels à contrôler leurs émotions, les formateurs proposent aux participants de se familiariser avec différents outils et méthodes qu’ils pourront mettre en œuvre en entreprise dès la fin de la formation. C’est le cas notamment du modèle Karasek qui permet d’identifier la source de leur stress, mais aussi de l’outil OSBD qui permet d’apprendre à communiquer au sujet de ses émotions.

En plus de ces outils, la formation en gestion du stress au travail de Lefebvre Dalloz Compétences vous aide à comprendre votre rapport avec l’anxiété. Vous êtes ainsi plus à même de gérer les éventuelles situations conflictuelles et vous pouvez retrouver votre sérénité au travail et dans votre vie personnelle.

Quels sont les 5 grands axes de la formation gestion du stress au travail ?

1. Expliquer le lien entre stress et émotion

La formation gestion du stress au travail commence par approfondir les connaissances sur le stress en le définissant et en explorant ses origines. Ce point de départ vise à démystifier le mécanisme complexe qui relie nos pensées, nos émotions et nos actions.

Derrière le stress se cache souvent une gamme complexe d'émotions. Savoir les identifier est la clé pour gérer le stress de manière proactive. Par exemple, analyser les contours de la peur et d'autres émotions connexes, permet de comprendre comment les pensées influencent les émotions, et comment celles-ci à leur tour conduisent à des actions spécifiques.

2. Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives

L’objectif est ensuite de découvrir les méthodes pour cultiver des émotions positives et activer sa motivation quotidienne.

  • Identifier les facteurs de stress : Reconnaître les facteurs de stress au travail est le premier pas vers une gestion efficace. Cela permet d’élaborer des stratégies pour les atténuer et maintenir son équilibre émotionnel.
  • Activer ses sources de motivation au quotidien : Les participants apprennent à comprendre les émotions, les forces et les sens qui les animent. Partant de là, ils sont en capacité de cultiver une attitude positive au quotidien.

3. Réguler ses émotions

Dans le domaine de la gestion émotionnelle, acquérir une expertise professionnelle pour réguler ses émotions est une compétence précieuse.

  • Utiliser ses émotions : La maîtrise des émotions repose sur un processus en quatre étapes. Chacune d’entre elles est détaillée par le formateur avec un objectif en vue : donner les outils pour passer de l'émotion à l'action de manière réfléchie.
  • Faire face aux jeux psychologiques : L’utilisation de jeux psychologiques, illustrée par le triangle de Karpman, permet de décrypter les comportements destructeurs qui peuvent s'installer dans les interactions avec autrui. Pour sortir de ces schémas nuisibles qui entravent la croissance émotionnelle, la formation explique comment adopter une posture adulte, caractérisée par la responsabilité, l'assertivité et l'empathie.

4. Gérer les situations conflictuelles

Cette partie de la formation en gestion du stress au travail se penche sur les stratégies clés pour gérer les conflits de manière constructive.

5. Trouver la sérénité au quotidien

Pour terminer, la formation en gestion du stress au travail se concentre sur des stratégies concrètes pour prévenir le stress et cultiver des émotions positives.

    • Objectiver la situation de conflit : Le formateur détaille les neuf étapes typiques risquant de mener vers un conflit, ainsi que les moyens de désamorcer le processus. Les participants sont aussi sensibilisés à la nécessité d’exprimer leurs émotions et leurs besoins pour ouvrir la voie à la résolution de la plupart des conflits en milieu professionnel.
    • S’affirmer sereinement : Pour y arriver, rien de tel que la communication assertive. Cette compétence clé est indispensable dans la gestion pacifique des conflits, car elle favorise des interactions plus positives. En outre, comprendre les différentes positions de vie permet de reconnaître les dynamiques sous-jacentes dans une situation conflictuelle et d'y répondre de manière avisée.
    • Prévenir le stress : Les participants apprennent à utiliser des techniques de respiration profonde et de pleine conscience pour calmer le système nerveux et réduire les niveaux de stress. De plus, ils sont sensibilisés à l’importance d’intégrer des pratiques de "self-care" dans leur routine quotidienne afin de maintenir un état d'esprit serein.
    • Nourrir les émotions positives : Cultiver des émotions positives est une stratégie puissante pour maintenir la sérénité. Pour y parvenir, le formateur éclaire les participants sur le pouvoir de la gratitude. Cette pratique a un impact profond sur l’état mental, car elle favorise un sentiment de satisfaction et de contentement.

Quel est le public cible de la formation à la gestion du stress au travail ?

Cette formation à la gestion du stress en entreprise s'adresse à un large public au sein de l'environnement professionnel. Elle peut bénéficier aux employés de tous niveaux, des collaborateurs aux cadres supérieurs, ainsi qu'à différents secteurs d'activité. Citons entre autres :

  • Les membres du personnel qui sont confrontés à des charges de travail élevées, à des délais serrés ou à des pressions constantes ;
  • Les dirigeants et les managers qui sont soumis à des niveaux de stress accrus en raison de leurs responsabilités ;
  • Les professionnels en transition de carrière qui doivent s'adapter à de nouveaux rôles et responsabilités ;
  • Les membres d'équipes projet confrontés à des pressions pour respecter des échéances et atteindre des objectifs spécifiques ;
  • Les personnes qui doivent gérer des relations interpersonnelles difficiles ou des conflits au sein de l'entreprise ;
  • Toutes celles et ceux qui souhaitent renforcer leur résilience et améliorer leur bien-être global.

Inter

Les sessions garanties correspondent à des dates de formations confirmées par Lefebvre Dalloz Compétences. Ces sessions ne sont ni annulées ni reportées sauf dans le cas de force majeure.
2 jours
Réf 90765
Repas inclus (en présentiel)
1 490 € HT

Nos sessions 2024 en présentiel à Paris se dérouleront à Paris ou à Paris-La Défense

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