Formation : Focalisation, concentration et performance

Renforcer durablement sa capacité d'attention

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Viser la performance optimale
    PREMIER JOUR

    Comprendre le pouvoir de la focalisation

    • Définition de la concentration
    • Le flow : point-clé de la performance
    OUTIL-CLE : Points forts et axes de progrès de ma concentration

    Identifier les obstacles à surmonter

    • Les 3 grands types d'envahisseurs
    • Le chemin piégeux vers la focalisation
    FEEDBACK personnalisé : Prise de conscience de mes distractions
    Validation : Synthèse et reformulation
  • 2 Focaliser son attention
    PREMIER JOUR

    Résister aux distractions

    • Le verrouillage de phase
    • Les 3 clés de l'attention sélective
    JEU : Enigmes en terrain hostile

    Se détacher de ses émotions

    • Rumination stérile vs. résilience émotionnelle
    • L'analyse rationnelle
    OUTIL-CLE : Le recours AU sens
    Validation : Ancrage des acquis
  • 3 Restaurer sa concentration
    DEUXIEME JOUR

    Augmenter sa force de volonté

    • Esprit ascendant et esprit descendant
    • La distraction volontaire
    FEEDBACK personnalisé : Les techniques de focalisation

    Faire face à la saturation

    • Les 3 canaux de la concentration
    • L'attention sélective
    OUTIL-CLE : Le recours AUX sens
    Validation : Synthèse et reformulation
  • 4 Recharger et mobiliser son énergie
    DEUXIEME JOUR

    Définir sa stratégie de focalisation

    • Analyse Enjeux/Ressources
    • L'atteinte du flow
    INNOV'ATOUT : La matrice Performance®

    Planifier selon son niveau d'énergie

    • Mes boosters d'énergie
    • Mes "bouffeurs" d'énergie
    INNOV'ATOUT : Le Quadrigram® (test de profil)
    Validation : Ancrage des acquis
  • 5 Savoir optimiser sa performance
    DEUXIEME JOUR

    Apporter de la valeur immédiate

    • Le Listing Syndrom
    • La première action "déblocante"
    ACTION : La clé du flow

    Passer en mode performance

    • Le mythe des 10 000 heures
    • La zone de performance optimale
    FEEDBACK personnalisé : Le processus ouvert d'amélioration
    Validation : Grand Quiz
2 jours
nos tarifs INTER e.start + 2 jours + e.coach

Nos offres préférentielles

Offres réservées à plusieurs participants à une même session de formation ou à 1 participant inscrit à plusieurs formations de 2 jours.

à une même session

Cette formation est accessible : Collaborateurs souhaitant renforcer leur capacité d'attention et leur pouvoir de concentration pour gagner en performance


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