Formation : Emotions et stress au travail

Réagir positivement en situation de stress

4.5 / 5 (69 avis)

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Reconnaître le stress
    PREMIER JOUR

    Définir le stress

    • Le syndrome général d'adaptation
    • Les effets du stress
    INSTANT'DECLIC : Les phases et manifestation du stress

    Identifier les facteurs de stress

    • Le stress dans votre entreprise
    • Les principales sources de stress
    OUTIL-CLE : Le triangle de Karpman
    Valid'savoir : les signes de reconnaissance
  • 2 Mieux connaître ses réactions
    PREMIER JOUR

    Evaluer son type psychologique

    • Diagnostic
    • Connaître ses réactions
    TEST DE PROFIL : Les réactions sous stress

    Prendre conscience de son comportement sous pression

    • Les déclencheurs
    • La spirale du stress
    OUTIL-CLE : Les "Drivers"
    Validation : Dépasser les blocages
  • 3 Analyser ses émotions
    DEUXIEME JOUR

    Donner du sens à ses émotions

    • Les différentes émotions
    • Les 4 moments de la gestion d'une émotion
    OUTIL-CLE : Gérer mes émotions

    Prendre du recul face aux émotions

    • La technique du recadrage
    • Présentation et analyse d'une situation
    ACTION : Développer une stratégie face au stress
    Validation : Développer la pensée alternative
  • 4 S'affirmer en situation de stress
    DEUXIEME JOUR

    Identifier ses besoins

    • Les besoins fondamentaux
    • Aller au-devant de ses besoins
    TEST DE PROFIL : Identification de ses besoins

    Adopter un comportement assertif

    • Les différents comportements
    • Les composantes de l'assertivité
    FEED-BACK personnalisé : Application de l'OSBD
    Validation : Des besoins et des hommes
  • 5 Prévenir le stress au quotidien
    DEUXIEME JOUR

    Utiliser des outils de relaxation

    • La respiration
    • La relaxation et la visualisation
    OUTIL-CLE : La respiration diaphragmatique

    Anticiper et prévenir le stress

    • Renforcer son hygiène de vie
    • Trouver son équilibre
    ACTION : La visualisation positive
    Validation : Co-challenge
2 jours
nos tarifs INTER e.start + 2 jours + e.coach

Nos offres préférentielles

Offres réservées à plusieurs participants à une même session de formation ou à 1 participant inscrit à plusieurs formations de 2 jours.

à une même session

Cette formation est accessible : tous les collaborateurs de l'entreprise souhaitant mieux vivre des situations difficiles en acquérant les techniques de base pour maîtriser leurs émotions, gérer leur stress et s'affirmer dans les relations professionnelles


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69 avis pour la formation Emotions et stress au travail

5.0 / 5

Une formatrice très dynamique et professionnelle. Des réponses claires, Merci !! Formation efficace, interactive, complète et constructive. De nombreuses choses à mettre en place rapidement.

Isaure recommande cette formation
3.3 / 5

Super formation humainement enrichissante. Cette formation était très intéressante à la fois sur la technique, sur la pratique et sur l'ouverture des échanges. J'ai beaucoup apprécié les supports ainsi que la formatrice.

Emeline recommande cette formation
5.0 / 5

Pragmatique et Positive. Formation très concrète et pragmatique. Excellente animation.

Frédéric recommande cette formation
5.0 / 5

Formation très complète et très intéressante, animée par une formatrice au top, très compétente et accessible. Merci !

Simon recommande cette formation
5.0 / 5

Formation riche et ludique. Je ressors de cette formation avec de nombreux outils pour gérer mon stress et mes émotions. Une ambiance et travail, excellente et dynamique.

Sabrina recommande cette formation
5.0 / 5

Formation réaliste et pratique. Très bonne pédagogie jalonnée d'exemples et de mises en situation.

Matthieu recommande cette formation
4.4 / 5

Formation professionnelle et dynamique.

Paul recommande cette formation
4.4 / 5

Formation pertinente, constructive, bienveillante et fort bien animée.

Thomas recommande cette formation
5.0 / 5

Formation ouverte qui s'adapte à tout type de population.

Cyril recommande cette formation
5.0 / 5

Formation ludique, animée de manière appréciable sur le plan théorique et pratique. Elle est bien utile dans la vie de tous les jours.

Aurélie recommande cette formation