Formation : Affirmation de soi

Oser s'affirmer en situation professionnelle

4.4 / 5 (178 avis)

Les 5 compétences clés de cette formation

  • 1 Faire preuve d'assertivité
    PREMIER JOUR

    Clarifier l'assertivité

    • Définition
    • Utilité
    OUTIL-CLE : Le cycle de l'affirmation de soi

    Etablir l'auto-diagnostic de son comportement

    • La passivité
    • L'agressivité
    • La manipulation
    • L'assertivité
    TEST : Mes comportements
    Validation : Identification des comportements
  • 2 Faire face aux différents comportements
    PREMIER JOUR

    Comprendre les raisons d'une bonne ou d'une mauvaise communication

    • Les composantes de la communication
    • L'écoute active
    OUTIL-CLE : Les outils royaux de l'écoute active

    Répondre d'une manière assertive

    • Face à un comportement passif
    • Face à un comportement agressif
    • Face à un comportement manipulateur
    ACTION : Réagir en situation tendue
    Validation : Séquence vrai/faux
  • 3 Construire l'estime de soi
    DEUXIEME JOUR

    Développer une estime de soi et de l'autre

    • Reconnaître ses droits
    • Reconnaître les droits et les choix de l'autre
    INSTANT'DECLIC : Les permissions que je me donne

    Clarifier ses objectifs

    • Prendre conscience de ses besoins
    • L'importance de clarifier ses objectifs
    ACTION : La fixation d'un objectif
    Validation : Quiz de validation
  • 4 Maîtriser et utiliser ses émotions
    DEUXIEME JOUR

    Connaître le fonctionnement de nos émotions

    • Les différentes émotions
    • Leur place dans la relation
    OUTIL-CLE : Les déclencheurs des émotions

    Transformer ses émotions en affirmation de soi

    • La gestion de ses émotions
    • La prise en compte des émotions de l'autre
    INSTANT'DECLIC : Une émotion, une action à mener
    Validation : Jeu : retrouver la composante d'une émotion
  • 5 Oser parler vrai
    DEUXIEME JOUR

    Soutenir une position claire

    • Faire et recevoir une critique
    • Faire une demande
    • Savoir dire non - Savoir dire oui
    FEEDBACK personnalisé : Jeu de rôle individualisé

    Utiliser ses atouts et réduire ses facteurs de blocage

    • Les signes de reconnaissance
    • Les petites phrases
    INSTANT'DECLIC : Donner et recevoir des signes de reconnaissance
    Validation : Co-challenge
2 jours
nos tarifs INTER e.start + 2 jours + e.coach

Nos offres préférentielles

Offres réservées à plusieurs participants à une même session de formation ou à 1 participant inscrit à plusieurs formations de 2 jours.

à une même session

Cette formation est accessible : aux salariés désirant développer leurs compétences relationnelles pour réussir à s’affirmer positivement dans un environnement professionnel.


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Où et quand suivre la formation Affirmation de soi ?

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Toulouse - - - 16-17 - - 12-13

FAQ Affirmation de soi

La formation docendi Affirmation de soi apporte des outils pour savoir se mettre en valeur et se faire entendre quand l'occasion s'y prête. Sans devenir extraverti ou exalté pour autant : il s'agit de choisir ses batailles et d'être armé pour y faire face. Pendant la formation, vous faites partie d'une équipe : une entité rassurante au sein de laquelle vous serez soutenus par les autres membres, tous solidaires et bienveillants. La participation aux jeux de rôle se fait selon votre volonté et n'est en aucun cas imposée.

La formation docendi Affirmation de soi apporte les « déclics » nécessaire pour faire évoluer vos comportements .Ces nouveaux comportements respectent votre « écologie », c'est-à-dire votre équilibre professionnel et personnel, ainsi que celui de vos proches. Ils sont bénéfiques et vous apportent une amélioration constatable sur le court, moyen et long terme. Vous avez une feuille de route précise d'actions réalistes, réalisables et impactantes pour vous. Vous construisez cette feuille de route sur votre Guide d'Action Personnalisé, que vous remplissez au fur et à mesure de la formation grâce au feed-backs et conseils personnalisés de l'animateur.

La formation docendi Affirmation de Soi vous apprend à comprendre le fonctionnement de vos émotions, vous en fait percevoir l'utilité, et vous apporte des outils précis et personnalisés pour les maîtriser, et vous donne les clés nécessaires pour faire de vos émotions une force et un atout dans le cadre professionnel.

La formation docendi Affirmation de Soi vous donne les clés et les process pour vous affirmer de manière assertive et constructive devant votre interlocuteur, quel qu'il soit et quel que soit son profil. En changeant votre manière de vous positionner face à vos interlocuteurs, vous pouvez atteindre vos objectifs et améliorer la qualité de la relation. Avec la formation docendi Affirmation de Soi, vous êtes accompagné individuellement avant, pendant et après la formation et vous avez tous les outils en main pour vous affirmer de manière positive et constructive.

Que ce soit à Paris où en région, la formation a lieu en plein centre-ville, facilement accessible par les transports en commun. Les formations ont lieu dans des salles parfaitement équipées, spacieuses et confortables. Un accueil café, viennoiserie est proposé dès 8H30, la formation commence à 9H et finit à 17H30

178 avis pour la formation Affirmation de soi

5.0 / 5

Très bonne formation riche en enseignement et utile qui devrait être enseignée à beaucoup de manager. Formation très intéressante et enrichissante centrée sur la réalité. M'a permis d'avoir des déclics sur ma façon d'agir dans le futur.

Lethicia recommande cette formation
3.9 / 5

Très bon accueil. Formation constructive et conviviale, très agréable à l'écoute. Nous a beaucoup aidé pour permettre d'avancer et tout le groupe.

Isabelle recommande cette formation
4.4 / 5

Riche et intéressante. J'ai apprécié la qualité des échanges avec notre formatrice et la bienveillance dont elle a fait preuve tout au long de ces 2 jours.

Léonie recommande cette formation
4.4 / 5

Nécessaire et intéressante. Formation riche, avec un public qui me ressemble donc j'ai tout de suite été à l'aise.

Hanane recommande cette formation
5.0 / 5

Instructive dans la connaissance de soi et indispensable pour tous. Deux jours formidables avec beaucoup de clés pour progresser dans la connaissance de soi et la communication et le dialogue avec les autres. Tout le monde devrait suivre cette formation.

Magali recommande cette formation
5.0 / 5

Instructif et sensibilité. J'ai beaucoup apprécié la formation, l'adaptation par rapport au groupe de la part du formateur, et sensibilité par rapport au différents besoins. Formation très enrichissante.

Henri recommande cette formation
3.9 / 5

Instructif et libérateur. Cette formation m'a permis d'identifier les déclics pour reconnaître mes besoins et de découvrir les outils pour m'exprimer de façon assertive. J'ai bien apprécié l'ambiance du groupe, le souffle et le dynamisme insufflés par Alexandra. Merci à tous.

Minaradjy recommande cette formation
5.0 / 5

Génial et enrichissante. C'était une formation très complète. La formatrice était géniale et très à l'écoute. C'est une personne humainement et professionnellement géniale.

Emmelyne recommande cette formation
3.9 / 5

Formation utile et intéressante. Formateur qui explique bien les bases de l'affirmation de soi.

Emilien recommande cette formation
5.0 / 5

Formation utile et conviviale qui m'a permis de mieux me connaître et d'apprendre à découvrir l'autre.

Julien recommande cette formation